El fisicoculturista berissense Guillermo Ríos visitó los estudios de FM Berisso Ciudad para hablar sobre el desafío que tiene por delante el próximo 18 de octubre, cuando participe del Campeonato Argentino de Fisicoculturismo que se disputará en Pilar. La competencia tendrá además un significado especial: ese mismo día cumplirá 60 años.

El próximo 18 de octubre no será una fecha más para Guillermo Ríos. Además de participar del Campeonato Argentino, que se desarrollará en el Hotel Howard Jonson de Pilar, el fisicoculturista berissense celebrará sus cumpleaños. “Es el día que cumplo 60 años”, contó entre risas.

La llegada a esta nueva categoría representa para Ríos una oportunidad para volver a competir después de algunos años de menor participación en torneos. En el fisicoculturismo, explicó, las categorías se dividen cada diez años después de los 40. De esta manera, existen divisiones de 40 a 50, de 50 a 60 y mayores de 60.“Cuando cumplí los 50 fui campeón argentino durante cuatro años. De los 50 hasta los 54 fui campeón”, recordó.

Con el paso del tiempo, la competencia comenzó a hacerse más exigente por la llegada de nuevos participantes a la categoría. “Después empiezan a llegar los de 50 nuevos y ya se ponía más difícil. Entonces dejé un poquito de competir. Quiero sacarme las ganas de darle un año más de competencia”, afirmó.

Para el “Gallego” Ríos, la preparación para una competencia no comienza cuando se anuncia el torneo. El entrenamiento forma parte de su vida cotidiana desde hace aproximadamente dos décadas. “Nunca dejé de entrenar. Cuando te focalizas en una fecha y en un torneo, haces lo que se llama un ciclo de competencia. Empezas haciendo una etapa de carga, que se llama de volumen, para ganar un poquito más de masa muscular. Después haces una etapa de fijar esa masa que ganas y después una etapa de definición”, detalló.

La última etapa es una de las más exigentes porque busca reducir al mínimo posible el porcentaje de grasa corporal para que la musculatura quede expuesta. “La definición es buscar bajar la carga grasa que tiene el cuerpo, hacer que la piel esté lo más finita posible para que se noten las venas y el músculo se vea mejor”, explicó.

“Para mí hacer actividad física es una necesidad. La hago sin ningún tipo de sacrificio. Lo único que a veces hago un poquito de sacrificio cuando estoy por competir es en la parte de la comida, en la dieta”, señaló.

El berissense explicó que la preparación no se basa exclusivamente en levantar pesas. La combinación entre alimentación, entrenamiento de fuerza y actividad aeróbica resulta fundamental. “Es sacrificio: entrenar, comer sano, hacer parte aeróbica, suplementar. Es una cosa que hago desde hace 20 años y no voy a parar”, sostuvo.

Según explicó, existen diferentes caminos para mejorar la composición corporal, pero considera que la combinación de alimentación y ejercicio es la alternativa más efectiva. “Hay tres formas de ponerte bien físicamente, me refiero a la relación grasa, masa muscular y masa ósea. Una es con déficit calórico en la comida, otra es aumentando la actividad aeróbica o la actividad de ejercicio que haces y la otra es una combinación entre las dos, que es lo ideal”, declaró.

También explicó una de las particularidades que diferencia al fisicoculturismo de otros deportes: la comparación física directa entre los competidores. “En este deporte, a diferencia de salir a correr una maratón, cuando vos te tenes que subir con un slip diminuto a un escenario a competir y ves que el que está al lado tuyo está mucho mejor, es como que hasta te da vergüenza”, relató.

Para el fisicoculturista, esa exposición hace que muchos deportistas abandonen la competencia antes de presentarse. “Es un deporte que si no estás muy bien a la hora de subirte al escenario, hay gente que entrena pero no se anima a la parte de la competencia. No es como en el fútbol”, observó.

El objetivo inmediato está puesto en el 18 de octubre. Ríos busca tener una buena actuación en Pilar y conseguir, como mínimo, un lugar en el podio. “Me estoy preparando a full. No cambia mucho en mi vida con lo normal. Es entrenar un poquito más, cuidarme un poquito más en la comida y hacer cosas accesorias”, expresó.

Pero el objetivo va más allá del campeonato argentino, una buena actuación podría abrirle nuevamente las puertas de una competencia internacional. “Quiero tener un podio en este torneo y después fijarme en una meta para competir en un Sudamericano o en un Iberoamericano”, manifestó.

Más allá de los títulos y las competencias, Ríos aseguró que su principal motivación actualmente pasa por demostrar que es posible mantener una buena condición física durante las décadas posteriores a los 40 y 50 años. “A esta altura del campeonato lo que trato es de conservar mi salud y demostrar lo que se puede lograr en un gimnasio haciendo las cosas bien”, afirmó.

Su objetivo es mostrar que el envejecimiento no necesariamente debe estar asociado al abandono de la actividad física. “Estoy buscando que entiendan que se puede mejorar la calidad de vida y que podemos llegar hasta los 70, 75, 80 años gozando de un físico que sirve para hacer actividad física”, sostuvo.

A pocos meses de cumplir 60 años, Guillermo Ríos encara el Campeonato Argentino con una motivación que trasciende cualquier resultado, su intención es celebrar su cumpleaños haciendo aquello que eligió como forma de vida. “Me estoy preparando para el 18 de octubre con el afán de festejar mi cumpleaños en la actividad que me gusta, mis hijos van a ir a verme y a festejar con ellos, haciendo lo que me gusta y que hice toda mi vida”, dijo.

Por último, expuso que si logra ubicarse entre los mejores de su categoría, quedará abierta la posibilidad de continuar la preparación para un torneo internacional durante noviembre o diciembre. “Si llego a tener la posibilidad de clasificar, voy a prepararme para ir a competir a a un torneo internacional sea Brasil, Perú o Bogotá”, concluyó.